Dia 19

Minha gente, to com as pernas doloridas até agora do exercício de ontem! Até levantar da cadeira é dolorido, rs... Mas, vamos em frente.

Quarta
Exercícios: Academia. Descer escada serve? Desci 10 lances de escada. Pedaço do PCD Workout (18mins)
Alimentação:
Café - 2 fatias de pão de forma integral com queijo e presunto.
Almoço - Arroz, feijão preto, farofa e alguns pedacinhos de carne de sol.
Jantar - 1 fatia e meia de pão de macaxeira. 16 (O.o) bolachas cream cracker integral com patê de presunto.