Dia 36

Como é difícil fazer dieta sem lactose!!

Fui tomar café hoje e foi uma dificuldade achar o que comer, fui comer bolacha e só depois lembrei do olhar os ingredientes, resultado: tinha margarina =/

Pra compensar sai com a mamis depois pra comprar alimentos que eu pudesse comer. Comprei pão e algumas coisinhas pra lanche, como biscoitos e torradinhas. Vou aos poucos experimentando e vendo o que gosto ou não.

O melhor de tudo é que muitos dos alimentos sem lactose também são sem açúcar, então da um UP na dieta e de quebra o meu pai também pode comer.

Sábado
Exercícios: Nada
Alimentação:
Café - 4 bolachas cream cracker integral com presunto. 1 copo de água de coco.
Lanche - 1 copo de água de coco.
Almoço - Arroz com cenoura, feijão verde e frango cozido. 2 fatias de melancia.
Lanche - 3 biscoitos recheados de morango (sem lactose)
Lanche 2 - 1 copo de água de coco.
Jantar - 2 pães integrais (sem açúcar, glutem e lactose) com salsicha e carne moída.