Dia 24

Muiiitos estresses hoje, tanta coisa pra resolver que nem tempo de ir na academia tive, aff..

Segunda
Exercícios: 25 abdominais (parei pq senti o musculo contrair demais, acho que faltou alongar). 30 elevações de perna lateral (30 cada perna)
Alimentação:
Café - 1 fatia de melancia. 1 pão de cachorro-quente integral (pequeno) com queijo e presunto. 2 fatias de bolo mesclado.
Almoço - 1 colher de arroz, meia concha de feijão, 1 bife cozido pequeno. 2 rodelas de abacaxi. 2 fatias de bolo mesclado.
Lanche - 3 biscoitos da kopenhagen
Jantar - 2 pratos de sopa. 2 fatias de bolo mesclado. 8 bolachas cream-cracker integral com patê de presunto.